Sveriges mest inspirerande Nyhetsbrev! Ny energi, smarta strategier och inspiration från experterna – allt du behöver för att hålla tempot uppe även efter januari.
v.5: Livet är som att cykla – för att hålla balansen måste du fortsätta framåt
• Albert Einstein •
Månadens tema har varit nystart och utveckling, men vi vet alla att den verkliga utmaningen inte är att börja – det är att fortsätta. Det är lätt att känna sig inspirerad i januari, men vad händer i februari, mars och resten av året?
Utveckling är ingen engångshändelse. Det är ett pågående arbete, ett medvetet val att hålla sig i rörelse. På SAJ tror vi på att ge dig rätt verktyg och insikter för att hålla momentumet uppe – oavsett om det handlar om självledarskap, innovation, att hitta ny energi i motgångar eller att våga tänka större.
I veckans nyhetsbrev hjälper vi dig att hålla balansen och fortsätta framåt:
🚀 Självledarskap – Hitta balansen och ta kommandot över ditt år.
🔥 Motgångar som inspiration – Jenny Jansson om hur utmaningar kan föda framgång.
🎙 Poddtips – Emil Grabow gästar Miljonpodden och delar sina bästa råd för coaching och självledarskap.
📖 Boknyhet: Hälsoresan – Anders Wallensten om hur du bygger hållbara vanor som verkligen gör skillnad.
Att börja är enkelt. Att fortsätta är det som gör skillnad. 🚴♂️✨
Här får du en förhandstitt på vad som väntar de kommande veckorna, så att du kan planera och dra nytta av det som är mest relevant för dig:
Ibland kommer livets största insikter från oväntade håll. I blogginlägget Utan cancer hade vi aldrig hamnat i rymden reflekterar Jenny Jansson över hur en av mänsklighetens största utmaningar – kampen mot cancer – har lett till banbrytande innovationer som påverkat allt från medicin till rymdforskning.
"Att få en dödlig sjukdom förändrar verkligen ens perspektiv på livet. Men till det sämre? Absolut inte!! Livet har aldrig varit bättre! Både Fredric och jag brinner för att guida människor och företag genom livets verkliga resa – med både uppgångar och nedgångar – och visa att det alltid finns möjligheter att ta tag i.
Om inte både jag (Jenny Jansson), och Fredric hade gått igenom våra cancerresor – Fredric med hjärntumörer två gånger och jag med trippelnegativ bröstcancer – hade våra vägar aldrig korsats.
Anders Wallensten, läkare, forskare och epidemiolog, är tillbaka med en ny bok: Hälsoresan (2024). Boken erbjuder en konkret plan för hur du kan förbättra din hälsa på 52 veckor, baserat på modern forskning och beprövad visdom.
Många känner igen Anders från Folkhälsomyndighetens presskonferenser under pandemin, men det är hans roll som författare och föreläsare som vi vill lyfta fram. Med tidigare succéer som Hälsogåtan och Livsgåtan har Anders hjälpt tusentals människor att förstå vilka hälsoråd som verkligen fungerar.
Som coach, inspiratör, personlig tränare och föreläsare möter jag många som upplever en extrem trötthet som påverkar deras liv negativt. Det bottnar oftast i en för hög aktivitetsgrad, påslag på nervsystemet och för lite återhämtning. ”Vad gör du åt det” frågar jag och får oftast svaret: ”eh, men det är så himla mycket hela tiden”.
Jag har själv erfarenhet av fatigue, alltså en extrem trötthet som ej går att sova bort. Men genom livsstilsförändring och sunda val så mår jag idag bra och är för det mesta pigg.
Vi måste förstå hur mycket det lilla gör på vårt välbefinnande och sluta skylla på allt runt omkring oss och ta vårat eget ansvar för hållbar hälsa. Många har trötthet/ fatigue efter utmattning eller som jag efter en MS-diagnos och då blir det en tuff utmaning i livet.
Här kommer mina bästa tips på hur du kan få mer kvalitet i livet:
Acceptans – Acceptera att fatigue är en del av din verklighet just nu.
Återhämtning varje dag – Hitta stunder för vila, även om de är korta.
Solljus och frisk luft – Se till att få dagsljus varje dag, även om det bara är fem minuter på balkongen.
I senaste avsnittet av Miljonpoddenmöter vi Emil Grabow, som delar sina bästa råd för att bli en framgångsrik coach och hur han själv arbetar med sitt självledarskap. Ett inspirerande avsnitt med många tankeväckande insikter! Emil gästar Jonathan Ljungqvist, och båda är föreläsare hos oss på SAJ. Missa inte detta samtal om personlig utveckling och coaching.
P.S. innan du går...
Du vet väl att du stödjer hela Sverige när du bokar föreläsare, experter och underhållare med SAJ?
.jpg?upscale=true&width=1200&upscale=true&name=Vecka%205%20(1).jpg)
.jpg?upscale=true&width=320&upscale=true&name=Namnl%C3%B6s%20design%20(14).jpg)
.jpg?upscale=true&width=1120&upscale=true&name=Ivory%20Black%20Minimalist%20Name%20Business%20Consultant%20LinkedIn%20Banner%20(5).jpg)